Ada Apa dengan Brokoli ....???

 Brokoli merupakan sayuran hijau yang samar-samar menyerupai miniatur pohon. Itu milik spesies tanaman yang dikenal sebagai Brassica oleracea.

Brokoli  terkait erat dengan kubis, kubis Brussel, kangkung dan kembang kol - semua tanaman yang dapat dimakan secara kolektif disebut sebagai sayuran silangan.

 
Ada tiga varietas utama brokoli:
1.  Brokoli calabrese
2.  Brokoli bertunas
3.  Kembang kol ungu - meskipun namanya sejenis brokoli
 
Brokoli adalah pembangkit tenaga nutrisi yang penuh dengan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
 
Berikut adalah 14 manfaat kesehatan teratas dari brokoli.
 
1.   Dikemas Dengan Vitamin, Mineral dan Senyawa Bioaktif
 
Salah satu keunggulan brokoli terbesar adalah kandungan nutrisinya. Itu sarat dengan beragam vitamin, mineral, serat dan senyawa bioaktif lainnya.
 
Satu cangkir (91 gram) bungkus brokoli mentah (1):
 
Karbohidrat: 6 gram
Protein: 2,6 gram
Lemak: 0,3 gram
Serat: 2,4 gram
Vitamin C: 135% dari RDI
Vitamin A: 11% dari RDI
Vitamin K: 116% dari RDI
Vitamin B9 (Folat): 14% dari RDI
Kalium: 8% dari RDI
Fosfor: 6% dari RDI
Selenium: 3% dari RDI
Brokoli bisa dimakan dimasak atau mentah - keduanya sangat sehat tetapi memberikan profil nutrisi yang berbeda.
 
Metode memasak yang berbeda, seperti merebus, menggunakan microwave, menggoreng dan mengukus, mengubah komposisi nutrisi nabati, terutama mengurangi vitamin C, serta protein dan gula yang dapat larut. Mengukus tampaknya memiliki efek negatif paling sedikit (2Trusted Source).
 
Meski begitu, mentah atau dimasak, brokoli adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Hanya setengah cangkir (78 gram) brokoli yang dimasak menyediakan 84% dari asupan harian .
 
2.   Mengandung Antioksidan Kuat Yang Menawarkan Efek Perlindungan Kesehatan
3.   Kandungan antioksidan brokoli mungkin menjadi salah satu anugerah utama bagi kesehatan manusia (5Trusted Source).
4.   Antioksidan adalah molekul yang menghambat atau menetralkan kerusakan sel akibat radikal bebas. Hal ini dapat mengurangi peradangan dan efek perlindungan kesehatan secara keseluruhan.
5.   Brokoli memiliki tingkat glukoraphanin yang tinggi, senyawa yang diubah menjadi antioksidan kuat yang disebut sulforaphane selama pencernaan (6).
6.   Penelitian tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa sulforaphane dapat menawarkan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan gula darah, kadar kolesterol, stres oksidatif, dan perkembangan penyakit kronis. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami perannya pada manusia (7Trusted Source).
7.   Brokoli juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam jumlah yang terukur, yang dapat mencegah stres oksidatif dan kerusakan sel di mata Anda (8Trusted Source).
8. Senyawa Bioaktif Dapat Berkontribusi untuk Mengurangi
Peradangan
 
Brokoli mengandung berbagai senyawa bioaktif yang telah terbukti mengurangi peradangan di jaringan tubuh Anda.
 
Diteorikan bahwa banyak senyawa bekerja secara sinergis untuk mendukung efek ini, meskipun beberapa tampaknya bekerja secara individual juga (5Trusted Source).
 
Kaempferol, flavonoid dalam brokoli, menunjukkan kapasitas anti-inflamasi yang kuat pada penelitian pada hewan dan tabung reaksi
Sebuah penelitian kecil pada manusia pada perokok tembakau juga mengungkapkan bahwa makan brokoli menyebabkan penurunan penanda peradangan yang signifikan
Meski hasil ini menjanjikan, lebih banyak penelitian diperlukan untuk lebih memahami bagaimana konsumsi brokoli memengaruhi peradangan pada manusia.
  

Setelah puas mengulas terkait brokoli  , perlu direncanakan juga acara aqiqah untuk anak, orang tua, juga untuk diri sendiri dengan menu aqiqah dari Aqiqah Nurul Hayat yang sudah menjadi langganan para artis dan ustad di ibu kota, dijamin  kamu bisa melaksanakan syukuran dengan mudah dan kualitas terbaik. Untuk kambing aqiqahnya, insya Allah syar'i .

semoga bermanfaat.

AQIQAH SPECIAL PROMO SEPTEMBER 🎊

September ceria 😊

Kali ini kami mengadakan special promo bulan September, yakni diskon Rp 99.999 untuk setiap pemesanan Dua Ekor Kambing Jantan tipe apapun.

💌 S & K:

1. Untuk pemesanan & pengiriman Aqiqah bulan September

2. Untuk pemesanan & pelunasan Aqiqah dihari yang sama

3. Promo ini tidak dapat digabungkan dengan promo yang lain

Periode promo:

Tgl 2 - 29 September 2020

*Berlaku untuk seluruh cabang Nurul Hayat di Indonesia

Yuk, jangan lewatkan kesempatan promo special satu ini ya, Ayah & Bunda!

Karena hanya ada dibulan September 😌

Info selengkapnya & pemesanan:

📲 wa.me/6287853000101

🌎 www.aqiqahnurulhayat.com

.

--------------------------

.

🔎 Pertama Bersertifikasi Halal MUI dan Berstandart Higienis Depkes